La psicologia e le neuroscienze affermano che le emozioni positive sono fondamentali per le
persone, per il loro benessere e per la loro evoluzione.
Le emozioni positive, da un lato contribuiscono infatti alla nostra felicità, promuovendo sensazioni di piacevolezza, dall’altro portano a vedere il mondo attraverso lenti che evidenziano le varie possibilità.
Le Emozioni, ci predispongono al cambiamento e alimentano la resilienza nei confronti di situazioni
stressanti.
Quali sono le emozioni positive
La prof.sa Barbara Fredrickson, una psicologa statunitense che si è dedicata allo studio delle emozioni, ne ha distinte 10, ognuna con una sua specifica funzione evolutiva e spinta all’azione.
La Gioia delle emozioni positive
La gioia è l’emozione che ci ricarica e ci dà energia. Ci fa capire cosa ci fa stare bene e quindi, quali sono i comportamenti da reiterare.
Se pensi a te, sai pensare a 3 cose che ti portano GIOIA? Potrebbe essere un sorpasso della Ferrari di C. Leclerc? Rivedere in TV un gol di D10S? Fare sesso con la tua compagna o il tuo compagno?
L’Ispirazione
L’ispirazione è quell’emozione che sentiamo quando crediamo in qualcosa che vorremmo
creare o progettare, è una spinta a creare.
Che cosa ti sta ISPIRANDO in questi giorni?
L’Interesse
L’interesse è quella spinta che ci porta a desiderare qualcosa di nuovo che ispira fascino e
curiosità. Ci spinge ad attuare comportamenti esplorativi nei confronti dell’ambiente e ci dà
energia per raggiungere obiettivi.
Quali INTERESSI hai?
La Meraviglia
La Meraviglia è l’emozione che sorge quando ci troviamo davanti a qualcosa di estremamente
bello, che ci fa sentire sopraffatti. Quando, ad esempio, ci troviamo di fronte alla vastità della natura o del mondo.
Qual è stato il tuo ultimo momento di MERAVIGLIA?
La Speranza
Barbara Fredrickson afferma: “La maggior parte delle emozioni positive sorgono quando ci
sentiamo al sicuro, la speranza invece emerge in condizioni di difficoltà e incertezza,
infondendo la convinzione che le cose possano cambiare e andare per il meglio“. La speranza ci ispira a costruire un futuro migliore.
Cosa ti porta SPERANZA?
L’Orgoglio
L’orgoglio è l’emozione che coincide con la fiera soddisfazione per i nostri successi e risultati.
Dà un profondo senso di approvazione di se stessi e gratificazione per un obiettivo raggiunto,
riconoscendoci abilità e competenza, fondamentale per la nostra autostima.
Cosa ti rende davvero ORGOGLIOSO della tua vita?
Il Divertimento
Il divertimento è quella sensazione di spensierato piacere, accompagnato da sorrisi e risate.
Lo stato mentale che Infonde creatività e ci rende grado di cambiare il nostro punto di vista e di relazionarci positivamente.
Cosa ti ha particolarmente DIVERTITO recentemente?
La Gratidutine
Le ricerche in questo campo hanno osservato che le persone che provano ed esprimono
gratitudine sono persone che stanno meglio, coltivano uno stato d’animo positivo e
generativo. La gratitudine rende più felice chi riceve il gesto, ma anche chi lo esprime. Quando è stata l’ultima volta che hai esperito gratitudine profonda?
La Serenità
La serenità è essere in pace con il presente, soddisfatti di ciò che si vive nel qui-ed-ora è un
convivere piacevolmente nello stato in cui ci si trova ed è in qualche modo anche legato alla
gratitudine. Quando hai provato Serenità negli ultimi giorni?
L’Amore
Ed infine c’è l’amore, che è concettualizzato come un amalgama di diverse emozioni positive, che può inoltre convertirsi in un sentimento profondo per qualcuno. Ci permette di connetterci profondamente con gli altri e ci dà una grande energia. Ha una funzione benefica per lo stress, perché riduce i livelli di cortisolo e aumenta il rilascio di ossitocina.
Abbiate fede in Voi, stessi.
Buona Vita…
Leggi altro di:
Tammaro Landolfo (Marino)
- Back home all’A1Expò
- A Maurizio De Giovanni il Premio Genius Loci ed il Premio PulciNellaMente
- Fiera del Vintage 2024: all’A1Expò un rewind di emozioni, stile e sostenibilità
- LiberiAmo Fratta, il convegno Politica è Partecipazione con Josi Gerardo della Ragione e Padre Gianni Notari
- Al via il Mediterraneo Reading Festival 2023 a Frattamaggiore
- Napoli Antifa
