A colazione dobbiamo scegliere cibi capaci di dare sostanza ma senza irritare, per riempire lo stomaco vuoto.
Se non avete ben chiaro cosa dovreste o non dovreste mangiare a stomaco vuoto, continuate a leggere i seguenti consigli.
Cosa mangiare a stomaco vuoto
E’ importante assumere prodotti naturali che apportino davvero nutrienti complessi.
Per cominciare praticare alcune buone azioni.
Appena giù dal letto e prima di assumere qualsiasi alimento, bere almeno due bicchieri d’acqua naturale rigorosamente a temperatura ambiente, favorisce l’eliminazione delle tossine e mette in moto il metabolismo.
Ritornando invece agli alimenti cosa assumere:
- i cereali integrali contengono carboidrati complessi da assumere
- le uova, buona fonte di proteine
- le noci riducono l’acidità dello stomaco
Cibi da evitare
- Gli agrumi quali arance e mandarini, anche se spremuti, possono aumentare il rischio di gastriti
- il caffè può favorire la secrezione di acidi gastrici
- salse e cibi piccanti possono causare forti irritazioni gastriche
- pane, brioche e altri lievitati tendono a dilatare lo stomaco vuoto
- pomodori e cetrioli possono causare crampi e dolori addominali
- le pere sono ricche di fibre grezze che, se non associate ad altri alimenti, possono danneggiare le mucose dello stomaco
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